Koulutus
взрыв ног
Author: Илья Музыкантик
Alku
Set 1
4 rounds
15
Voimassaolo
Squats
rest: 45 s
10
Voimassaolo
Forward jumps
rest: 45 s
10
Voimassaolo
Backward jumps
rest: 45 s
15
Voimassaolo
Jump squats
rest: 45 s
10
Voimassaolo
Lunge Jump
rest: 45 s
max
s
Duck walk
rest: 45 s, after the set 90 s
Lähettää