Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
с гантелями2
Author:
bighalk
Alku
Set 1
1 round
15
Voimassaolo
Wide hands push-ups
15
Voimassaolo
Dumbbell Squat
15
Voimassaolo
One-Arm Dumbbell Row
15
Voimassaolo
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Voimassaolo
Leg raises with a short amplitude
15
Voimassaolo
Barbell Shrug
15
Voimassaolo
Barbell Deadlift
15
Voimassaolo
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
15
Voimassaolo
Wide hands push-ups
15
Voimassaolo
Dumbbell Squat
15
Voimassaolo
One-Arm Dumbbell Row
15
Voimassaolo
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Voimassaolo
Leg raises with a short amplitude
15
Voimassaolo
Barbell Shrug
15
Voimassaolo
Barbell Deadlift
15
Voimassaolo
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 s
Set 3
1 round
15
Voimassaolo
Wide hands push-ups
15
Voimassaolo
Dumbbell Squat
15
Voimassaolo
One-Arm Dumbbell Row
15
Voimassaolo
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Voimassaolo
Leg raises with a short amplitude
15
Voimassaolo
Barbell Shrug
15
Voimassaolo
Barbell Deadlift
15
Voimassaolo
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
15
Voimassaolo
Wide hands push-ups
15
Voimassaolo
Dumbbell Squat
15
Voimassaolo
One-Arm Dumbbell Row
15
Voimassaolo
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Voimassaolo
Leg raises with a short amplitude
15
Voimassaolo
Barbell Shrug
15
Voimassaolo
Barbell Deadlift
15
Voimassaolo
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 s
Lähettää