Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
5 кругов
Author:
Сергей Маринесков
Alku
Set 1
1 round
10
Voimassaolo
x
50
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 s
10
Voimassaolo
x
50
kg
Barbell Deadlift
rest: 30 s
10
Voimassaolo
x
50
kg
Hang Power Clean
rest: 30 s
10
Voimassaolo
x
24
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Voimassaolo
x
50
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 s
10
Voimassaolo
x
50
kg
Barbell Deadlift
rest: 30 s
10
Voimassaolo
x
50
kg
Hang Power Clean
rest: 30 s
10
Voimassaolo
x
24
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Voimassaolo
x
50
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 s
10
Voimassaolo
x
50
kg
Barbell Deadlift
rest: 30 s
10
Voimassaolo
x
50
kg
Hang Power Clean
rest: 30 s
10
Voimassaolo
x
24
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Voimassaolo
x
50
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 s
10
Voimassaolo
x
50
kg
Barbell Deadlift
rest: 30 s
10
Voimassaolo
x
50
kg
Hang Power Clean
rest: 30 s
10
Voimassaolo
x
24
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
10
Voimassaolo
x
50
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 s
10
Voimassaolo
x
50
kg
Barbell Deadlift
rest: 30 s
10
Voimassaolo
x
50
kg
Hang Power Clean
rest: 30 s
10
Voimassaolo
x
24
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Lähettää