Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Training programs
»
One hundred days
Day 24
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
rest after the set: 185 s
Set 2
1 round
7+
Voimassaolo
Gironda Sternum Chins
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 s
Set 3
1 round
7+
Voimassaolo
Gironda Sternum Chins
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 s
Set 4
1 round
7+
Voimassaolo
Gironda Sternum Chins
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 s
Lähettää