Koulutus
Ноги
Author: Никита Шаповалов
Alku
Set 1
4 rounds
15
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Pistol Squat
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Pistol Squat
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
60
s
Wall sits
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Calf raises (each leg)
rest: 180 s
Lähettää