Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Pierna App
Difficulty:
easy
Pace:
light
Author:
Rafa Carriche
combinado
Alku
Set 1
4 rounds
10
Voimassaolo
Lying Leg Curls
rest: 45 s
10
Voimassaolo
Squats
rest: 45 s
10
Voimassaolo
Side Lunges (each leg)
rest: 45 s
12
Voimassaolo
Calf raises (each leg)
rest: 45 s
10
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 s
10
Voimassaolo
Jump squats
rest: 45 s
15
Voimassaolo
Pelvic Tilt Into Bridge
rest: 45 s
15
Voimassaolo
Clam
rest: 45 s
10
Voimassaolo
Suspended Hip Thrust
rest: 180 s
Rafa Carriche
dos circuitos
09-05-2022
reply
thumb_up
Lähettää