Koulutus
пресс
Author: Даниил Волков

8 и 9 упражнения можно делать с одним касанием колена

Alku
Set 1
1 round
20
Voimassaolo
Crunches
20
Voimassaolo
Lying down leg raises
30
s
Rest
20
Voimassaolo
Lifting the body lying with the touch of socks at the top point
20
Voimassaolo
Leg Pull-In
30
s
Rest
20
Voimassaolo
Cross-Body Crunch
20
Voimassaolo
Right double tap Twist crunch
20
Voimassaolo
Left double tap Twist crunch
30
s
Rest
20
Voimassaolo
Seated knee tucks
20
Voimassaolo
Crunches
rest after the set: 60 s
Lähettää