Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
day 4
Author:
Владислав Арнаутов
Alku
Set 1
4 rounds
20
s
Air Bike
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Knee hugs
rest: 30 s
30
s
Side plank
rest: 10 s
30
s
Side plank
rest: 30 s
15
s
V-hold
rest: 35 s
15
Voimassaolo
Crunches
rest: 30 s, after the set 60 s
Lähettää