Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Пресс
Author:
JFM
Будет тебе счастье
Alku
Set 1
2 rounds
30
s
Bent legs raises
rest: 5 s
13
Voimassaolo
Lying down leg raises
rest: 5 s
30
s
Air Bike
rest: 5 s
13
Voimassaolo
Crunches
rest: 5 s
13
Voimassaolo
Right double tap Twist crunch
rest: 5 s
13
Voimassaolo
Left double tap Twist crunch
rest: 5 s
13
Voimassaolo
Double crunches
rest: 5 s, after the set 30 s
Set 2
1 round
60
s
Plank
rest after the set: 30 s
Lähettää