Koulutus
Рваный пресс
Author: R4GE
Alku
Set 1
3 rounds
2
Voimassaolo
Dragon flag
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Crunches
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Left side crunches
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Right side crunches
rest: 15 s
60
s
Plank
rest: 15 s, after the set 90 s
Lähettää