Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
kosi
Author:
Апож
Alku
Set 1
1 round
40
Voimassaolo
Left side crunches
rest: 30 s
40
Voimassaolo
Right side crunches
rest: 30 s
50
Voimassaolo
"Star" Crunch
rest: 30 s
50
Voimassaolo
Single arm "Star" Crunch
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
120
s
Bent legs raises
rest: 30 s
25
Voimassaolo
Lying down leg raises
rest: 30 s
60+
s
Plank
rest after the set: 60 s
Lähettää