Koulutus
ноги
Author: vladislav kot

тренировка ног

Alku
Set 1
1 round
21
Voimassaolo
x
65
kg
Barbell Full Squat
21
Voimassaolo
x
40
kg
Upright Barbell Row
21
Voimassaolo
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Voimassaolo
x
65
kg
Barbell Full Squat
15
Voimassaolo
x
40
kg
Upright Barbell Row
15
Voimassaolo
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
9
Voimassaolo
x
65
kg
Barbell Full Squat
9
Voimassaolo
x
40
kg
Upright Barbell Row
9
Voimassaolo
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Lähettää