Vaakasuora painotetaan kämmenellä (flat hajareisin)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Chest, Traps, Lats, Lower back
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout

● Kädet pitäisi olla joko suora tai taivutettu (riippuen vaatimuksista vastuuvapautta

● Jos kyseessä on taitettu kädet, jalat tulee olla tasainen ja yksityiskohdat

● Jos kyseessä on tasainen kädet, jalat suorana (jos kuudes taso - erotettu, 7. - alennettu)

Nykyarvo:       Tallenna