Hidas pääsy alueelle, jossa kaksi
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Shoulders, Upper Abs, Abs, Lower Abs, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Ensinnäkin korjata kulmassa. Välinen kulma jalkojen ja kehon 90 astetta. Pulling on oltava hidas (vähintään 3 sekuntia. ). Vaadittu laajentaminen aseiden ups. Alemmassa asennossa se saa taipua pieni käsi.
