Workouts
Back, biceps, triceps
keerulisus: raske
Tempo: tihe
Autor: Славик Воронин
Sihtpiirkond: käed, selg
Hinda: 4.9star

Rest after sets 60 seconds. Rest between sets 30 seconds, but if you feel the strength - 15 seconds. Workout will show your stamina.

Start
Määra 1
1 round
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
9
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
19
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
18
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
17
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
16
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
14
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
13
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
12
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
11
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
9
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
8
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
7
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
7 rounds
15
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 5
4 rounds
25
kordus
Australian chin-ups
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 6
4 rounds
15
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 30 sek
Määra 7
7 rounds
10
kordus
Straight bar dips
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
näita rohkem
нормик) тошнит, остановился на обратном отжимании
тяжело ,но чувствую супер ,мышцы бомбк👊👊👍
комплекс выжал из меня все соки... пошли с трудом отжимания на брусьях, отжимания на турнике. остальное в целом в норме. все было сделано, прогресс по времени есть, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 47:39
піздець
Жестко
рахмат
Да пошло оно нахуй!!!!
👍
Тяжело
Легко!!!
bello
очень сильно забились руки
филонил
bello
hard
88
Дчдч
пиздец
спс
Та ну нахуй, после военкомата эбать!!!
Saada