Workouts
Біцепс тріцепс на турніках
Autor: Mihal
Start
Määra 1
1 round
120
sek
Jump Rope
puhkus: 60 sek
10
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 60 sek
12
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
60
sek
Jump Rope
puhkus: 60 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
12
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
60
sek
Jump Rope
puhkus: 60 sek
10
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
60
sek
Jump Rope
puhkus: 60 sek
10
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 60 sek
12
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 5
1 round
60
sek
Jump Rope
puhkus: 60 sek
10
kordus
Dumbbell Bicep Curl
puhkus: 60 sek
12
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 6
1 round
60
sek
Jump Rope
puhkus: 60 sek
10
kordus
Dumbbell Bicep Curl
puhkus: 60 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 7
1 round
60
sek
Jump Rope
puhkus: 60 sek
10
kordus
Dumbbell Bicep Curl
puhkus: 60 sek
12
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 8
1 round
60
sek
Jump Rope
puhkus: 60 sek
10
kordus
Dumbbell Bicep Curl
puhkus: 60 sek
12
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 9
1 round
60
sek
Jump Rope
puhkus: 60 sek
10
kordus
Dumbbell Bicep Curl
puhkus: 60 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 10
1 round
180
sek
Jump Rope
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada