Workouts
full body (home)
Autor: Mihal
Start
Määra 1
1 round
60
sek
Stretching
puhkus: 15 sek
60
sek
Front splits
puhkus: 15 sek
60
sek
Middle Splits
puhkus: 15 sek
20
kordus
Squats
puhkus: 15 sek
60
sek
Plank
puhkus: 15 sek
20
kordus
Seated knee tucks
puhkus: 15 sek
20
kordus
Squats
puhkus: 15 sek
60
sek
Plank
puhkus: 15 sek
25
kordus
Seated knee tucks
puhkus: 15 sek
10
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus: 15 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 15 sek
20
kordus
Тяга резинової петлі на біцепс
puhkus: 15 sek
15
kordus
Close triceps position push-ups
puhkus: 15 sek
50
kordus
Dumbbell Shrug
puhkus: 15 sek
10
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus: 15 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 15 sek
20
kordus
Тяга резинової петлі на біцепс
puhkus: 15 sek
15
kordus
Close triceps position push-ups
puhkus: 15 sek
50
kordus
Dumbbell Shrug
puhkus: 15 sek
60
sek
Warm-up
puhkus peale set-i: 25 sek
Saada