Workouts
SOTKA Подходы
Autor: Evgeniy
Start
Määra 1
1 round
maksimaalne
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
16
kordus
Squats
puhkus: 45 sek
16
kordus
Squats
puhkus: 45 sek
16
kordus
Squats
puhkus: 45 sek
16
kordus
Squats
puhkus: 45 sek
16
kordus
Squats
puhkus: 45 sek
16
kordus
Squats
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
12
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
12
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
12
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
12
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
12
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
12
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 5
1 round
18
kordus
Bouncing lunges (each leg)
puhkus: 45 sek
18
kordus
Bouncing lunges (each leg)
puhkus: 45 sek
18
kordus
Bouncing lunges (each leg)
puhkus: 45 sek
18
kordus
Bouncing lunges (each leg)
puhkus: 45 sek
18
kordus
Bouncing lunges (each leg)
puhkus: 45 sek
18
kordus
Bouncing lunges (each leg)
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 6
1 round
maksimaalne
sek
Stretching
Saada