Workouts
Upper Body
keerulisus: normaalne
Tempo: mõõdukas
Autor: M C
Start
Määra 1
1 round
12
kordus
Push-Ups
7
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 2
1 round
11
kordus
Push-Ups
6
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 3
1 round
9
kordus
Push-Ups
5
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 4
1 round
10
kordus
Push-Ups
4
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 5
1 round
12
kordus
Parallel Bar Dips
7
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 6
1 round
11
kordus
Parallel Bar Dips
6
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 7
1 round
10
kordus
Parallel Bar Dips
5
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 8
1 round
9
kordus
Parallel Bar Dips
4
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 9
1 round
12
kordus
Pike push-ups
12
kordus
Standing Biceps Cable Curl
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 10
1 round
11
kordus
Pike push-ups
11
kordus
Standing Biceps Cable Curl
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 11
1 round
10
kordus
Pike push-ups
10
kordus
Standing Biceps Cable Curl
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 12
1 round
9
kordus
Pike push-ups
9
kordus
Standing Biceps Cable Curl
puhkus peale set-i: 30 sek
Saada