Workouts
СПИНА, БІЦЕПС,
Autor: Александр Глушич
Start
Määra 1
1 round
4
kordus
Tucked front lever pull ups
puhkus: 90 sek
6
kordus
Front lever raises
puhkus: 90 sek
4
kordus
Archer pull ups
puhkus: 90 sek
12
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
8
kordus
Chin-Ups
puhkus: 90 sek
11
kordus
Archer rows (each hand)
puhkus: 90 sek
12
kordus
Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
4
kordus
Tucked front lever pull ups
puhkus: 90 sek
6
kordus
Front lever raises
puhkus: 90 sek
4
kordus
Archer pull ups
puhkus: 90 sek
12
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
8
kordus
Chin-Ups
puhkus: 90 sek
11
kordus
Archer rows (each hand)
puhkus: 90 sek
12
kordus
Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
4
kordus
Tucked front lever pull ups
puhkus: 90 sek
6
kordus
Front lever raises
puhkus: 90 sek
4
kordus
Archer pull ups
puhkus: 90 sek
12
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
8
kordus
Chin-Ups
puhkus: 90 sek
11
kordus
Archer rows (each hand)
puhkus: 90 sek
12
kordus
Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Saada