Workouts
Бицепс, трицепс с гантелями
Autor: Dias

Тренеровка для рук с гантелями

Start
Määra 1
1 round
10
kordus
x
10
kg
Incline Dumbbell Curl
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
10
kg
Decline Dumbbell Triceps Extension
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
10
kg
Dumbbell Shrug
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
10
kg
Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
10
kg
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
puhkus peale set-i: 60 sek
Топ
Saada