Workouts
Ноги/плечи
Autor: Alex Petrutik
Start
Määra 1
3 rounds
maksimaalne
kordus
x
18
kg
Squats
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 2
3 rounds
maksimaalne
kordus
x
18
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
3 rounds
maksimaalne
kordus
x
18
kg
Болгарские выпады
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 4
3 rounds
maksimaalne
kordus
x
18
kg
Standing Barbell Shoulder Press
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada