Treeningprogrammid » Убойная тренировка всего тела
День 5
Määra 1
4 rounds
10
kordus
Pike presses elevated feet
10
kordus
Parallel Bar Dips
20
sek
L-sit on parallel bars
puhkus peale set-i: niipalju kui vajad
Määra 2
1 round
180
sek
Plank
puhkus peale set-i: niipalju kui vajad
Määra 3
5 rounds
maksimaalne
kordus
L-Sit Chin-Up
puhkus peale set-i: niipalju kui vajad
Määra 4
3 rounds
maksimaalne
kordus
Pseudo planche push ups
30
kordus
Crunches
puhkus peale set-i: niipalju kui vajad
Saada