Workouts
спина+бицепс+пресс, площадка
Autor: Алексей Аст

без снаряжения

Start
Määra 1
1 round
22+
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
25
kordus
Seated knee tucks
puhkus: 90 sek
20+
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
25
kordus
Seated knee tucks
puhkus: 90 sek
20+
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
40+
kordus
Seated knee tucks
puhkus: 90 sek
20+
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
40
kordus
Seated knee tucks
puhkus: 90 sek
20+
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
30
kordus
Seated knee tucks
puhkus peale set-i: 130 sek
Määra 2
1 round
10+
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 90 sek
60
sek
Runner's Stretch
puhkus: 90 sek
23
kordus
Australian chin-ups
puhkus: 90 sek
60
sek
Runner's Stretch
puhkus: 90 sek
10+
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 90 sek
33+
kordus
Seated knee tucks
puhkus: 90 sek
23
kordus
Australian chin-ups
puhkus: 90 sek
60
sek
Runner's Stretch
puhkus: 90 sek
10+
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 90 sek
30+
kordus
Seated knee tucks
puhkus: 90 sek
23
kordus
Australian chin-ups
puhkus: 90 sek
30+
kordus
Seated knee tucks
puhkus: 90 sek
10+
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 90 sek
60
sek
Runner's Stretch
puhkus: 90 sek
23
kordus
Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 130 sek
меньше кругов и времени на отдых
Saada