Workouts
трицепс
Autor: Максим Кизяков

Hardcore

Start
Määra 1
2 rounds
10+
kordus
x
10
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
12
kordus
x
10
kg
Diamond Push-Ups
puhkus: 120 sek
14
kordus
x
10
kg
Bench Dips
puhkus: 120 sek
15
kordus
Close triceps position push-ups
puhkus: 120 sek, peale set-i 135 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
x
5
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
12
kordus
x
5
kg
Diamond Push-Ups
puhkus: 120 sek
16
kordus
x
5
kg
Bench Dips
puhkus: 120 sek
15
kordus
Close triceps position push-ups
puhkus peale set-i: 135 sek
Määra 3
1 round
8
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 120 sek
8
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 120 sek
8
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus peale set-i: 135 sek
Saada