Workouts
ноги
keerulisus: raske
Tempo: tihe
Autor: Bahtovar Dusmatov

Основные мышцы:ноги и икры

Start
Määra 1
3 rounds
600
sek
Warm-up
puhkus: 60 sek
20
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 60 sek
35
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
15
kordus
Jump squats
puhkus: 60 sek
15
kordus
Bulgarian split squats (each leg)
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
не до конца
Saada