Workouts
Ноги, Пресс
Autor: Sergey
Start
Määra 1
4 rounds
10
kordus
x
40
kg
Barbell Full Squat
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 2
4 rounds
20
kordus
Barbell Lunge
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 3
3 rounds
30
kordus
Standing Dumbbell Calf Raise
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 4
5 rounds
10
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 5
3 rounds
5
kordus
Flat Bench Lying Leg Raise
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Saada