Workouts
Грудь, Трицепс, Пресс
Autor: Sergey
Start
Määra 1
3 rounds
12
kordus
Weighted Push-Up
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 2
3 rounds
12
kordus
Incline Push-Ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 3
3 rounds
12
kordus
Decline Push-Ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 4
3 rounds
12
kordus
Bench dips
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 5
3 rounds
10
kordus
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 6
5 rounds
10
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 7
3 rounds
5
kordus
Flat Bench Lying Leg Raise
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Saada