Workouts
БИЦЕПС ТРИЦЕПС #3
Autor: Alex SAS
Start
Määra 1
3 rounds
17
kordus
Head bangers (pull up grip)
puhkus: 30 sek
17
kordus
Reverse Barbell Curl
puhkus: 120 sek
Määra 2
3 rounds
15
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 30 sek
15
kordus
Close triceps position push-ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Bench dips
puhkus: 60 sek
Määra 3
2 rounds
60
sek
Crunches
60
sek
Left side crunches
60
sek
Right side crunches
puhkus: 90 sek
Saada