Workouts
ГРУДЬ #1
Autor: Alex SAS
Start
Määra 1
3 rounds
13
kordus
Wide hands push-ups
puhkus: 30 sek
13
kordus
Close triceps position push-ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek
8
kordus
Пуловер на турнике
puhkus: 30 sek
7
kordus
Straight bar dips
puhkus: 30 sek
60
sek
Планка на вытянутых руках
puhkus: 180 sek, peale set-i 150 sek
Määra 2
2 rounds
60
sek
Leg raises on parallel bars
60
sek
Double crunches
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada