Workouts
2 тренировка
keerulisus: normaalne
Tempo: mõõdukas
Autor: Jazloy
Start
Määra 1
1 round
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 45 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
25
kordus
Squats
puhkus: 45 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
10
kordus
Close grip chin-ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 45 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
25
kordus
Squats
puhkus: 45 sek
16
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
8
kordus
Close grip chin-ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
12
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 45 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
20
kordus
Squats
puhkus: 45 sek
14
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
6
kordus
Close grip chin-ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 4
1 round
10
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 45 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
20
kordus
Squats
puhkus: 45 sek
12
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Close grip chin-ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Saada