Workouts
подтягивания 2
Autor: Вадим Тарасенков
Start
Määra 1
5 rounds
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
puhkus: 40 sek, peale set-i 60 sek
Määra 2
4 rounds
maksimaalne
kordus
Band Assisted Pull-Up
puhkus: 40 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
3 rounds
maksimaalne
kordus
Wide-Grip Lat Pulldown
puhkus: 40 sek, peale set-i 60 sek
Määra 4
3 rounds
maksimaalne
kordus
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus: 40 sek, peale set-i 60 sek
Määra 5
2 rounds
maksimaalne
sek
L-sit on parallel bars
puhkus: 40 sek
maksimaalne
kordus
Leg raises on parallel bars
puhkus: 40 sek, peale set-i 60 sek
Saada