Workouts
База. 1 цикл
Autor: Никита Семёнов
Start
Määra 1
1 round
30+
kordus
Pull-Ups
puhkus: 180 sek
21+
kordus
Pull-Ups
puhkus: 180 sek
15+
kordus
Pull-Ups
puhkus: 180 sek
12+
kordus
Pull-Ups
puhkus: 180 sek
10+
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 2
1 round
35+
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 180 sek
20+
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 180 sek
20+
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 180 sek
17+
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 180 sek
15+
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 3
1 round
12
kordus
x
9
kg
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus: 180 sek
12
kordus
x
9
kg
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus: 180 sek
10
kordus
x
9
kg
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus: 180 sek
10
kordus
x
9
kg
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 4
1 round
20
kordus
Standing Calf Raises
puhkus: 180 sek
20
kordus
Standing Calf Raises
puhkus: 180 sek
20
kordus
Standing Calf Raises
puhkus: 180 sek
20
kordus
Standing Calf Raises
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 5
1 round
20
kordus
Leg raises on parallel bars
puhkus: 180 sek
20
kordus
Leg raises on parallel bars
puhkus peale set-i: 180 sek
Saada