Workouts
грудь+спина
Autor: Валериѝ Шелудков

На максимум

Start
Määra 1
1 round
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
50
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
10
kordus
Chin-Ups
puhkus: 90 sek
25
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
9
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
45
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
9
kordus
Chin-Ups
puhkus: 90 sek
20
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
40
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
8
kordus
Chin-Ups
puhkus: 90 sek
18
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 4
1 round
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
35
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
7
kordus
Chin-Ups
puhkus: 90 sek
17
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 5
1 round
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus: 90 sek
16
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 6
1 round
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus: 90 sek
16
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Saada