Workouts
Пресс 8 мин дома
Autor: Sergei Mikheev

Пресс в домашних условиях

Start
Määra 1
2 rounds
30
sek
Bent legs raises
puhkus: 15 sek
30
sek
Lying down leg raises
puhkus: 15 sek
30
sek
Air Bike
puhkus: 15 sek
30
sek
Crunches
puhkus: 15 sek
30
sek
Left side crunches
puhkus: 15 sek
30
sek
Right side crunches
puhkus: 15 sek
30
sek
Full body crunches
puhkus: 15 sek, peale set-i 60 sek
тяжко
выполнял все без отдыа(как между упражнениями так и между кругами)только так показалось круто иначе слабовато (если использовать хоть какой то отдых)
Saada