Registreeru
Logi sisse
library_books
Uudised
people
Inimesed
dumbbell
Workouts
date_range
Kavad
insert_chart
Auastmed
medal
Saavutused
format_list_bulleted
Harjutused
trending_up
Reiting
Workouts
Ноги Растяжка
Autor:
Александр Сербетов
первое упражнение пружинка а не просто приседания .
Start
Määra 1
3 rounds
20
kordus
Squats
60
sek
Side Lying Groin Stretch
15
kordus
Side Lunges (each leg)
60
sek
Kneeling Hip Flexor
60
sek
On-Your-Back Quad Stretch
60
sek
Hamstring Stretch
60
sek
Seated Hamstring
60
sek
Adductor
60
sek
Middle Splits
puhkus peale set-i: 60 sek
Александр Сербетов
круто
06-06-2020
reply
thumb_up
1
Saada