Workouts
Грудь и трицес
Autor: Pavel Polorotov
Start
Määra 1
1 round
60
sek
x
65
kg
Warm-up
puhkus peale set-i: 80 sek
Määra 2
4 rounds
maksimaalne
kordus
x
65
kg
Push-ups on handles
puhkus: 40 sek, peale set-i 80 sek
Määra 3
4 rounds
maksimaalne
kordus
x
65
kg
Decline Push-Ups
puhkus: 40 sek, peale set-i 80 sek
Määra 4
4 rounds
maksimaalne
kordus
x
65
kg
Incline Push-Ups
puhkus: 40 sek, peale set-i 80 sek
Määra 5
4 rounds
maksimaalne
kordus
x
65
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 40 sek, peale set-i 80 sek
Määra 6
4 rounds
maksimaalne
kordus
x
65
kg
Body Triceps Press Using Flat Bench
puhkus: 40 sek, peale set-i 80 sek
Määra 7
4 rounds
maksimaalne
kordus
x
65
kg
Bench dips
puhkus: 40 sek, peale set-i 80 sek
Määra 8
4 rounds
maksimaalne
kordus
x
65
kg
Leg raises on parallel bars
puhkus: 40 sek, peale set-i 80 sek
Saada