Treeningprogrammid » Программа Армстронга
Четверг
Määra 1
1 round
maksimaalne
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 2
1 round
5
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 60 sek
5
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 60 sek
5
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 60 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 90 sek
отлично
Saada