Treeningprogrammid » Программа Армстронга
Среда
Määra 1
1 round
maksimaalne
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 2
1 round
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
maksimaalne
kordus
Tuck planсhe push-ups
puhkus: 90 sek
maksimaalne
kordus
Tuck planсhe push-ups
puhkus: 90 sek
maksimaalne
kordus
Tuck planсhe push-ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 4
1 round
maksimaalne
kordus
Straight bar dips
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Straight bar dips
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Straight bar dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Saada