Treeningprogrammid » Программа Армстронга
Вторник
Määra 1
1 round
maksimaalne
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
maksimaalne
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
maksimaalne
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 2
1 round
1
kordus
Pull-Ups
puhkus: 10 sek
2
kordus
Pull-Ups
puhkus: 20 sek
3
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
4
kordus
Pull-Ups
puhkus: 40 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 50 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 70 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 80 sek
9
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Saada