Workouts
ноги и пресс буйвола
Autor: Биоробот_терминатор Егор
Start
Määra 1
2 rounds
20
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 30 sek
20
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 30 sek
15
kordus
Dumbbell Squat
puhkus: 30 sek
10
kordus
Calf raises (each leg)
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 2
2 rounds
30
sek
Right side crunches
puhkus: 30 sek
30
sek
Left side crunches
puhkus: 30 sek
15
kordus
Full body crunches
puhkus: 30 sek
60
sek
Air Bike
puhkus: 30 sek
30
sek
Full crunche hold
puhkus: 30 sek
30
sek
V-hold
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Full crunche hold
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada