Workouts
1)Турники:Понедельник, Среда, Пятница;=)
Autor: Виталий Полужников

Тренировка на выход силой на пресс а также на отжимания и на брусья!И если тренировка выпала на 1 выходной тогда лайтовый бег в этот же день!

Start
Määra 1
1 round
5
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 59 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
8
kordus
Close triceps position push-ups
puhkus: 60 sek
10
kordus
Decline Crunch
puhkus: 300 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 59 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
8
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
10
kordus
Decline Crunch
puhkus: 300 sek
5
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 59 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
8
kordus
Wide hands push-ups
puhkus: 60 sek
10
kordus
Decline Crunch
puhkus peale set-i: 180 sek
Saada