Workouts
Домашняя тренировка
Autor: Андрей Куклев

Круговая тренировка дома

Start
Määra 1
1 round
12
kordus
Reverse Barbell Curl
puhkus: 60 sek
10
kordus
Barbell Rear Delt Row
puhkus: 60 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus: 60 sek
15
kordus
Barbell Curl
puhkus: 60 sek
10
kordus
Barbell Full Squat
puhkus: 60 sek
10
kordus
Standing Barbell Shoulder Press
puhkus: 60 sek
40
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
12
kordus
Reverse Barbell Curl
puhkus: 60 sek
10
kordus
Barbell Rear Delt Row
puhkus: 60 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus: 60 sek
15
kordus
Barbell Curl
puhkus: 60 sek
10
kordus
Barbell Full Squat
puhkus: 60 sek
10
kordus
Standing Barbell Shoulder Press
puhkus: 60 sek
40
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
12
kordus
Reverse Barbell Curl
puhkus: 60 sek
10
kordus
Barbell Rear Delt Row
puhkus: 60 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus: 60 sek
15
kordus
Barbell Curl
puhkus: 60 sek
10
kordus
Barbell Full Squat
puhkus: 60 sek
10
kordus
Standing Barbell Shoulder Press
puhkus: 60 sek
40
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
12
kordus
Reverse Barbell Curl
puhkus: 60 sek
10
kordus
Barbell Rear Delt Row
puhkus: 60 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus: 60 sek
15
kordus
Barbell Curl
puhkus: 60 sek
10
kordus
Barbell Full Squat
puhkus: 60 sek
10
kordus
Standing Barbell Shoulder Press
puhkus: 60 sek
40
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada