Workouts
Madbarz explode
keerulisus: raske
Tempo: tihe
Autor: Madbarz
Sihtpiirkond: käed, selg
Start
Määra 1
5 rounds
15
kordus
Behind clap push ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Explosive dips
puhkus: 30 sek
20
kordus
Chest high pull ups
puhkus: 30 sek
60
kordus
Fast incline push ups
puhkus: 30 sek
12
kordus
Clapping pull ups
puhkus: 30 sek
18
kordus
Clapping Push-Up
puhkus: 30 sek
30
kordus
Jump squats
puhkus: 180 sek
На что рассчитана эта тренировка?
Rashid G, на силу невозможную особенно взрывную
Saada