Workouts
1234
Autor: Abdullaev
Start
Määra 1
3 rounds
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 40 sek
10
kordus
Chin-Ups
puhkus: 40 sek
10
kordus
Wide hands push-ups
puhkus: 40 sek
10
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 40 sek, peale set-i 120 sek
Määra 2
3 rounds
8
kordus
x
5
kg
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
8
kordus
x
5
kg
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
8
kordus
x
5
kg
Wide hands push-ups
puhkus: 60 sek
8
kordus
x
5
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek, peale set-i 180 sek
Määra 3
2 rounds
8
kordus
x
10
kg
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
8
kordus
x
10
kg
Chin-Ups
puhkus: 120 sek
8
kordus
x
10
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
8
kordus
x
10
kg
Wide hands push-ups
puhkus: 120 sek, peale set-i 180 sek
Saada