Workouts
Трицепс
Autor: Спартанец
Start
Määra 1
1 round
15
kordus
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
20
kordus
Bench Dips
puhkus: 30 sek
20
kordus
Bench Dips
puhkus: 30 sek
20
kordus
Bench Dips
puhkus: 30 sek
20
kordus
Bench Dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
15
kordus
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 5
1 round
15
kordus
x
6
kg
Triceps Plank Extension
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
6
kg
Triceps Plank Extension
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
6
kg
Triceps Plank Extension
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 6
1 round
maksimaalne
kordus
x
20
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
x
20
kg
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada