Workouts
Flying superman
keerulisus: raske
Tempo: ekstreemne
Autor: Dejan Stipke Stipic
Video: vaata
Sihtpiirkond: selg, Õlad
Hinda: 4.0star
Start
Määra 1
7 rounds
50
kordus
Clapping Push-Up
puhkus: 15 sek
25
kordus
Behind clap push ups
puhkus: 15 sek
20
kordus
Explosive toe touch push ups
puhkus: 15 sek
25
kordus
Superman push ups
puhkus: 180 sek
это трыня для Бетмана))
та да
Делал без отдыха, и даже не забился))
Илья Бражник, пиздишь
Bugaon, лол
А мне зашла такая тренировка. Я доволен хорошая,.
тренировка то хорошо, но вот группы мышц указы не верно, работают, грудь, плечи, трицепс и частично мышцы кора, но никак не спина
Пиздец
Tomeris Nurgali, я и широчайшую при взрыве чуствую)
у меня только один вопрос, когда такие тренировки выкладывают, народ, вы че, анаболики херачите ??
Saada