Treeningprogrammid » Тренировка ВДВ
Päev 31
Määra 1
1 round
20
kordus
Отжимания со смещением
puhkus: 15 sek
15
kordus
Pike presses elevated feet
puhkus: 15 sek
12
kordus
Tiger-Bend Push-Up
puhkus: 15 sek
30
kordus
Bench dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
20
kordus
Отжимания со смещением
puhkus: 15 sek
15
kordus
Pike presses elevated feet
puhkus: 15 sek
12
kordus
Tiger-Bend Push-Up
puhkus: 15 sek
30
kordus
Bench dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
20
kordus
Отжимания со смещением
puhkus: 15 sek
15
kordus
Pike presses elevated feet
puhkus: 15 sek
12
kordus
Tiger-Bend Push-Up
puhkus: 15 sek
30
kordus
Bench dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 4
1 round
20
kordus
Отжимания со смещением
puhkus: 15 sek
15
kordus
Pike presses elevated feet
puhkus: 15 sek
12
kordus
Tiger-Bend Push-Up
puhkus: 15 sek
30
kordus
Bench dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 5
1 round
20
kordus
Отжимания со смещением
puhkus: 15 sek
15
kordus
Pike presses elevated feet
puhkus: 15 sek
12
kordus
Tiger-Bend Push-Up
puhkus: 15 sek
30
kordus
Bench dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 6
1 round
20
kordus
Отжимания со смещением
puhkus: 15 sek
15
kordus
Pike presses elevated feet
puhkus: 15 sek
12
kordus
Tiger-Bend Push-Up
puhkus: 15 sek
30
kordus
Bench dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 7
1 round
20
kordus
Отжимания со смещением
puhkus: 15 sek
15
kordus
Pike presses elevated feet
puhkus: 15 sek
12
kordus
Tiger-Bend Push-Up
puhkus: 15 sek
30
kordus
Bench dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 8
1 round
20
kordus
Hanging oblique knee raises (each side)
puhkus peale set-i: 120 sek
Saada