Workouts
Сп2
Autor: cmpunk312
Start
Määra 1
1 round
12
kordus
x
13
kg
One-Arm Dumbbell Row
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
13
kg
One-Arm Dumbbell Row
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
13
kg
One-Arm Dumbbell Row
puhkus: 30 sek
8
kordus
x
13
kg
One-Arm Dumbbell Row
puhkus: 30 sek
6
kordus
x
13
kg
One-Arm Dumbbell Row
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 2
1 round
12
kordus
x
13
kg
Bent Over Two-Dumbbell Row
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
13
kg
Bent Over Two-Dumbbell Row
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
13
kg
Bent Over Two-Dumbbell Row
puhkus: 30 sek
8
kordus
x
13
kg
Bent Over Two-Dumbbell Row
puhkus: 30 sek
6
kordus
x
13
kg
Bent Over Two-Dumbbell Row
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 3
1 round
12
kordus
x
13
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
13
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 4
1 round
10
kordus
x
13
kg
Flexor Incline Dumbbell Curls
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
13
kg
Flexor Incline Dumbbell Curls
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
13
kg
Flexor Incline Dumbbell Curls
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 5
1 round
10
kordus
x
13
kg
Dumbbell Bicep Curl
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
13
kg
Dumbbell Bicep Curl
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
13
kg
Dumbbell Bicep Curl
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 6
1 round
10
kordus
x
13
kg
Alternate Hammer Curl
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
13
kg
Alternate Hammer Curl
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
13
kg
Alternate Hammer Curl
puhkus peale set-i: 90 sek
Saada