Workouts
Сп1
Autor: cmpunk312
Start
Määra 1
1 round
12
kordus
x
13
kg
Incline Dumbbell Press
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
13
kg
Incline Dumbbell Press
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
13
kg
Incline Dumbbell Press
puhkus: 30 sek
8
kordus
x
13
kg
Incline Dumbbell Press
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 2
1 round
12
kordus
x
13
kg
Dumbbell Bench Press
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
13
kg
Dumbbell Bench Press
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
13
kg
Dumbbell Bench Press
puhkus: 30 sek
8
kordus
x
13
kg
Dumbbell Bench Press
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 3
1 round
12
kordus
x
13
kg
Dumbbell Flyes
puhkus: 30 sek
12
kordus
x
13
kg
Dumbbell Flyes
puhkus: 30 sek
12
kordus
x
13
kg
Dumbbell Flyes
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 4
1 round
12
kordus
x
13
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
puhkus: 30 sek
12
kordus
x
13
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
puhkus: 30 sek
12
kordus
x
13
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 5
1 round
12
kordus
x
13
kg
Tricep Dumbbell Kickback
puhkus: 30 sek
12
kordus
x
13
kg
Tricep Dumbbell Kickback
puhkus: 30 sek
12
kordus
x
13
kg
Tricep Dumbbell Kickback
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 6
1 round
12
kordus
x
13
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
puhkus: 30 sek
12
kordus
x
13
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
puhkus: 30 sek
12
kordus
x
13
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
puhkus peale set-i: 90 sek
Saada